Online állapotfelmérés

Akció

Zöldségleves hajdinával

Zöldségleves hajdinával (4 személyre)

  • 200 g sárgarépa
  • 200 g fejes káposzta
  • 40 g hajdina
  • 20 g olaj
  • 40 g vöröshagyma
  • kakukkfű, só, bors

Zöldségleves hajdinával elkészítés:

A vöröshagymát és a zöldségeket megtisztítjuk. A hagymát és a répát apró kockákra, a káposztát pedig csíkokra vágjuk, olajon megpirítjuk. A hajdinát külön pirítsuk meg és keverjük össze a zöldségekkel. Ízesítsük a fűszerekkel és öntsük fel 1 liter forró vízzel. Kis lángon fedő alatt 30-40 perc alatt puhára főzzük.

Zöldségleves hajdinával tápérték: 120 kcal/adag (3 g fehérje, 5 g zsír és 15 g szénhidrát)

Ugrás a lap teteljére

TENUITAS EGÉSZSÉG STÚDIÓ 1132, Budapest, Visegrádi u. 23. II. em 5. Tel.:  +36 20 540 5420, E-mail:info[kukac]tenuitas[pont]hu

Designed by Webenium